様々なジャンプテクニックがありますが、どんなジャンプにも共通する基礎を紹介します★

必ずウォームアップをしてから練習に取り組みましょう！

ポイント①プリエと踏み切り

ジャンプを高く跳ぶポイントは、ジャンプ前の動きにあります。
自分がどんな風に動いているか確認してみよう！

まず、どんなジャンプも跳ぶ前にはプリエ(膝を曲げる)動作が入ります。

この時、床をしっかり踏み込めていますか？

プリエ後、つま先で床を押して跳び上がれていますか？

ジャンプの高さが出ないと悩んでいる人は、ジャンプ直前の動きを確認すると原因がわかるかもしれません。

ポイント②上体の安定

せっかく足が上がっていても、上体が崩れてしまうと見映えが悪くなってしまいますよね。

肩甲骨を下げて、お腹を引き上げ、状態を安定させましょう。

1番見せたいところでピタッと止まると綺麗な形を保てます。

上体が安定していれば激しい動きの中でも、腕や足のコントロールがしやすくなるのでぜひ意識してみてくださいね。

●ジャンプのコツ●着地

同じ足の高さでも着地によって大きく印象が変わります。

着地時の足が開いてしまったり、しまい方がゆっくりだとシャープに見えません。

足も腕も素早くピッタリとしまいましょう！

動画で確認してみましょう！

次回は、ジャンプ基礎の練習方法とジャンプバリエーションを紹介します⭐︎

※取り組む前に・・

練習環境を整えて安全に気を付けて行いましょう。

自分のレベルに合った内容を取り組みましょう。

テクニックの方法は団体によって異なる場合があります。

担当の先生やコーチの指導に合わせて行いましょう。

【関連記事】

キックのポイントとコツ

スコーピオンのポイントと練習方法

Y字バランスのポイントと練習方法

トゥタッチジャンプの練習方法

トゥタッチジャンプのポイント・コツ