チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜バク転⑩〜

皆さんこんにちは。

今回は「バク転」のご紹介記事、第10弾です。

「バク転」はアクロバットの中でもとても人気があり、憧れるチアっ子も多いのではないでしょうか。
難易度は高いですが、一つずつポイントを押さえる事で技の習得を目指しましょう！

今回は「バク転」の応用編「バラ足バク転〜フロントキック」の連続技をご紹介します。

「バラ足バク転」についてはこちらの記事からおさらいしておきましょう！

☆チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜バク転⑤〜
＝「バラ足バク転」の着地方法ついて紹介しています。

一つ一つポイント整理していきましょう。

まずは全体像から確認していきます。

①〜③が「バラ足バク転」
④が「フロントキック」
になります。
※左足で着地するバラ足バク転から右足を上げるフロントキックを繋ぐ方法で紹介しています。

繋ぎ方を確認しましょう。

それでは、解説スタートです。

始めに下半身の軌道を解説します。

■軌道-1
《意識する点》
•円を描くように右足を振り上げる。
•左足で地面を強く押す。

「バラ足バク転」で天井に張った右足が
着地足の左足を通り越し前に振り上がります。

この時に軸足(左足)で強く地面を押しながら上体を持ち上げましょう。
軸足が不安定になってしまうとうまく足を振る事ができません。

続いて、上半身の軌道の解説です。

■軌道-2
《意識する点》
•腰を支点に。
•上半身を起こしながら右足を振る。

「バラ足バク転」の着地で下がっている頭(上半身)を足の振りに合わせて起こします。
腰を支点に足の振りと上半身を起こしていきましょう。
上半身が起き上がった所で右足をしっかり体に引きつけましょう。

★まとめ★
今回は「バラ足バク転→フロントキック」の解説をしました。

ポイントとなるのは腰を支点に上半身と足を同時に動かす事です！

上半身をしっかりと起こすことで状態を安定させ、力強くフロントキックに移る事ができます。
焦らずにしっかりと上半身と下半身の連動を意識しましょう。

次回もお楽しみに！

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