皆さんこんにちは。

今回は「バク転」のご紹介記事、第7弾です。

「バク転」はアクロバットの中でもとても人気があり、
憧れるチアっ子も多いのではないでしょうか。
難易度は高いですが、一つずつポイントを押さえる事で技の習得を目指しましょう！

今回は「側転〜バク転」の連続技をご紹介します。

前回までの記事もおさらいしておきましょう。

☆チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜バク転①〜
＝「バク転」のポジション①と②について紹介しています。

☆チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜バク転②〜
＝「バク転」のポジション③と④について紹介しています。

☆チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜バク転③〜
＝「バク転」のポジション①〜③の軌道について紹介しています。

☆チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜バク転④〜
＝「バク転」のポジション③〜④の軌道について紹介しています。

☆チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜バク転⑤〜
＝「バラ足バク転」の着地方法ついて紹介しています。

☆チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜バク転⑥〜
＝「バラ足着地のバク転〜側転」について紹介しています。

一つ一つポイント整理していきましょう。

まずは全体像から確認していきます。

①〜⑤が「側転」
⑥〜⑧が「バク転」
になります。
※右足踏切の側転からバク転へ繋ぐ方法で紹介しています。

「側転」の着地で足を揃えすぐに「バク転」に繋げます。

「側転」後の軌道について解説していきます。

それでは、解説スタートです。

■軌道-1
《意識する点》
•右足を左足に揃える。
•上半身を起こす。

「側転」の着地で後ろ足となる右足を左足に揃えます。
その際、頭から右足の足先までの軸を崩さないように意識をしましょう。

■軌道-2
《意識する点》
•正面を確認
•反り返りながらジャンプ

「側転」後に一度正面を目視し確認しましょう。
そうする事で平衡感覚を整え、「バク転」で自身の適切な角度へ飛びやすくなります。

★まとめ★
今回は「側転→バク転」の軌道を解説しました。

ポイントとなるのは2つ！

①「側転」の着地で足を揃える！
②「側転」の着地から目線を定め、平衡感覚を整える。

特に大切なのは②の目線です。
目線をしっかりと定め自身の上体がどこまでの起き上がっているかを把握する事で
通常の角度へ飛ぶことができます。

自身の通常の「バク転」と同様の角度で飛ぶ事が出来れば、
この連続技は比較的マスターしやすい技です。

次回もお楽しみに！

★★★ひとことグルメ★★★

〜サーロインステーキ〜
 

スタミナをつけたい時はやっぱりステーキです。