皆さんこんにちは。

今週は、「フロアテクニック」レクチャー1の応用の第二弾です。

前回までの記事で基本動作をおさらいしておきましょう！

☆チア・ダンスに活きる「フロアテクニック」　〜レクチャー1-①〜
＝「レクチャー1」の各ポジションをご紹介しています。

☆チア・ダンスに活きる「フロアテクニック」　〜レクチャー1-②〜
＝「レクチャー1」の軌道をご紹介しています。

☆チア・ダンスに活きる「フロアテクニック」　〜レクチャー1-応用①〜
＝「レクチャー1」から「ゲットダウン」に繋ぐ応用①をご紹介しています。

それでは、早速レクチャー1の応用を紹介します。

今回の応用の全体像です。
左上の番号は行程を表しています。

「レクチャー1」〜「キックダウン」への応用です。

股関節、足首周りを充分にストレッチしてから練習して下さい。

キックダウンの基本姿勢はこちらの記事からおさらいして下さい。

☆チア・ダンスに活きる「フロアテクニック」　〜キックダウン〜
＝キックダウンの基本姿勢をご紹介しています。

①〜③までは通常の「レクチャ-1」 と同じ流れです。
前回までの記事で確認してくださいね。

それでは、ポイントとなる③〜④への軌道を詳しく解説していきます。

始めに上半身の動きから説明していきます。

《意識するポイント》

◆③のとき
•体幹部を固める

準備姿勢となるので、体幹部を適度に固めバランスをとりましょう。

◆軌道-1のとき
•体を90度回転させ、上体を倒す。
※③のときに左膝を立てている場合が、時計回りになります。
右膝を立てている場合は、半時回りになります。

•両手を膝に添える。
両手で体を支えられるように意識しましょう。

◆④のとき
•体幹部を固める
着地姿勢になるので、体幹部を適度に固めバランスをとりましょう。
この姿勢をしっかり安定させる事で、
ここから他の動作に繋げることも可能になりますよ。

続いて、下半身の動きの説明です。

《意識するポイント》

◆③のとき
右膝は地面につき、左膝は立てた姿勢

◆軌道-1のとき
•左膝を地面につく。
この時に左つま先を少し移動させると膝をつき易くなります。

•右膝を軸につま先を移動させる。
膝を軸に回転させながら右つま先を移動させるのがポイントです。

◆④のとき
右膝、左膝、右つま先、左つま先の4点で体を支える。
この姿勢が「キックダウン」となります。

以上が、「レクチャー1」~「キックダウン」への応用です！

キックダウンに移る際、股関節に無理のない姿勢を作るように意識して行ってくださいね！

次回もお楽しみに！