今回のチアテク紹介はシェネリープのポイントとコツを紹介します⭐︎

片足踏切のジャンプかつ、シェネから入るテクニックなので意識することがたくさん！

でも仕組は簡単！

シェネリープはシェネターンと前後開脚で出来ているだけなのです。

ポイントをおさえて練習に活かしてみてください。

ポイント①スポット(首きり）

シェネリープは素早く回転し足を出す方向を定める必要があります。

素早く振り返る事で回転もしやすくなります。素早いスポットを意識してみましょう。

ポイント②プリエ&踏み切り

前回のジャンプ基礎でも紹介した通り、ジャンプの前にはプリエが必要です。

本来シェネターンは膝を伸ばして行いますが、シェネリープはジャンプするのでプリエしながらシェネターンを行います。

また、シェネリープは片足踏み切りのジャンプなので、踏み切りの足がしっかり床を押して跳び上がれているか確認してみましょう。

ポイント③重心移動

足が上がらない場合は重心移動がうまくできていない可能性があります。

プレパレーションから、右足に重心をのせプリエ→左足に移り→ジャンプ→両足の真ん中に重心というように、体重移動をして跳んでいます。

難しく感じるかも知れませんが、反対に言えば重心移動さえ出来れば、習得が早いテクニックでもあります。

●上達のコツ●後ろ足の上げ方

シェネリープの練習で「後ろ足を伸ばして！」と注意されること多いのでは無いでしょうか、、？足を上げようと思って足先を上げていませんか？？

後ろ足を伸ばすにはコツがあります。

足先を上げるではなく、足の付け根から遠くにピンと引っ張る様に伸ばしてみてください。膝が曲がりにくく、美しい形をキープできるかも、、！

◆動画で振り返りましょう

次回は、シェネリープの練習方法を紹介します⭐︎

※取り組む前に・・

練習環境を整えて安全に気を付けて行いましょう。自分のレベルに合った内容を取り組みましょう。

テクニックの方法は団体によって異なる場合があります。担当の先生やコーチの指導に合わせて行いましょう。