OSHIETE CHEER-教えてチア-
【シェネリープ】練習方法
2021.12.20
今回のチアテク紹介では、「シェネリープ」について段階を踏んで練習方法を紹介していきます。
ウォーミングアップを行い、練習環境を整えてから取り組んでください!
練習方法①シェネターン
スポット(首きり)を素早くきるためにシェネターンから始めてみましょう。
プリエを入れたシェネターンでシェネリープの入り方を覚えます。
練習方法②フライアウェイ
空中姿勢の練習にフライアウェイをしてみましょう。
ポイントは足の付け根から引っ張り合う事!ポイントコツで紹介した後ろ足の上げ方を要チェック★
練習方法③小さくシェネリープ
実際にジャンプをする前に、小さく動いて重心移動を覚えましょう。
プレパレーション→プリエ→シェネ→右足を出し→左足を伸ばす→着地
重心が今どこにあるのか確認しながら練習すると、高く飛べない原因に気付けるかも、、!
手順が確認できたら小さくシェネリープしてみましょう。
徐々に足を開き完成系を目指しましょう★
動画で確認してみましょう
※取り組む前に・・
練習環境を整えて安全に気を付けて行いましょう。自分のレベルに合った内容を取り組みましょう。
テクニックの方法は団体によって異なる場合があります。担当の先生やコーチの指導に合わせて行いましょう。
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function wp_social_bookmarking_light_output_e() in /home/cheerland/cheer-land.jp/public_html/wp/wp-content/themes/cheerland_new/single-default.php:56 Stack trace: #0 /home/cheerland/cheer-land.jp/public_html/wp/wp-content/themes/cheerland_new/single.php(8): include() #1 /home/cheerland/cheer-land.jp/public_html/wp/wp-includes/template-loader.php(106): include('/home/cheerland...') #2 /home/cheerland/cheer-land.jp/public_html/wp/wp-blog-header.php(19): require_once('/home/cheerland...') #3 /home/cheerland/cheer-land.jp/public_html/index.php(17): require('/home/cheerland...') #4 {main} thrown in /home/cheerland/cheer-land.jp/public_html/wp/wp-content/themes/cheerland_new/single-default.php on line 56