OSHIETE CHEER-教えてチア-
みんなはもうチア初めしましたか？？
『チアらんど』では、 今年もチアリーダーのみなさんと一緒に、
テクニックの土台となる「基礎」をがっちり固めるのとともに、
「応用」へのチャレンジをしていけるよう応援していきます。
今年もどうぞよろしくお願いします！！
「戌年」は今までのものを整理し、
新しいはじまりに向けて準備を整える、という意味のある年だそう。
まずは、今まで練習してきたことを整理してみましょう。
★アームモーション★
アームモーションの「正しい」はひとつしかありません。
しっかり名前と形を覚え、いつでも正しい形で出せるようにしましょう！
まずは、アームモーションの名前と形を再確認！
正しい形を覚えたら、動かし方にもこだわっていこう。
シャープさ・力強さがポイントになりますね。
★キック★
体は引きあがっているか、足の向きは正しいか、膝・つま先は伸びているか、、、
まずは正しいキックができているのか確認をしてみましょう。
・フロントキック
体の前に足を振り上げるキック。
高くシャープなキックができるとかっこいいですよね。
まずは、正しい足の向きと姿勢のキープから！
・サイドキック
体の横に振り上げるキック。
真横ではないのがポイント。
足のつけ根をしっかりと回して、膝が上を向くように気をつけましょう。
★ジャンプ★
床を強く押す力、体を引き上げる力、
2つの力をタイミングよく使えるようにトレーニングして、
高くきれいなジャンプを目指しましょう!
・ジャンプの基礎
どんなジャンプでも共通のポイントです。
足ももちろん大切ですが、
姿勢に気を付けることで足の力が体にしっかりと伝わり、
♪高さにつながりますよ！
空中で左右に開脚するジャンプ。
チアリーダーならではのジャンプです。
チームで、高くきれいなトータッチジャンプをそろえたいですね！
★ターン★
ターンの基礎は「軸」
「軸がどこにあるのかな？」
と自分で考えながら練習することが大切です。
・ピルエットターン
片足に重心を乗せその場で回転するターンですね。
ポイントをおさえることで、きれいに回れるようになります。
・シェネターン
一直線上に移動をしながら行うターンです。
鎖(チェーン)がつながるように回っていきます。
・ピケターン
「ピケ」とは刺すこと。
軸足を床に強く刺し、すばやく重心移動することがポイントです。
アウトパッセで回る練習をすることで、
フェッテターンやアラセゴンターンなど応用テクニックにもつながりますよ。
今年はどんなテクニックに挑戦したいですか？
基礎の体の使い方を覚え、
それぞれのテクニックのポイントを丁寧に表現し、
上達していけるように頑張りましょう！