みんなはもうチア初めしましたか？？

『チアらんど』では、 今年もチアリーダーのみなさんと一緒に、
テクニックの土台となる「基礎」をがっちり固めるのとともに、
「応用」へのチャレンジをしていけるよう応援していきます。

今年もどうぞよろしくお願いします！！

「戌年」は今までのものを整理し、
新しいはじまりに向けて準備を整える、という意味のある年だそう。

まずは、今まで練習してきたことを整理してみましょう。

★アームモーション★
アームモーションの「正しい」はひとつしかありません。
しっかり名前と形を覚え、いつでも正しい形で出せるようにしましょう！

・アームモーション1
・アームモーション2

まずは、アームモーションの名前と形を再確認！

・アームモーションの動かし方

正しい形を覚えたら、動かし方にもこだわっていこう。
シャープさ・力強さがポイントになりますね。

★キック★
体は引きあがっているか、足の向きは正しいか、膝・つま先は伸びているか、、、
まずは正しいキックができているのか確認をしてみましょう。

・フロントキック
体の前に足を振り上げるキック。
高くシャープなキックができるとかっこいいですよね。

まずは、正しい足の向きと姿勢のキープから！

・サイドキック
体の横に振り上げるキック。

真横ではないのがポイント。
足のつけ根をしっかりと回して、膝が上を向くように気をつけましょう。

★ジャンプ★
床を強く押す力、体を引き上げる力、
2つの力をタイミングよく使えるようにトレーニングして、
高くきれいなジャンプを目指しましょう!

・ジャンプの基礎
どんなジャンプでも共通のポイントです。

足ももちろん大切ですが、
姿勢に気を付けることで足の力が体にしっかりと伝わり、
♪高さにつながりますよ！

・トータッチジャンプ1
・トータッチジャンプ2

空中で左右に開脚するジャンプ。
チアリーダーならではのジャンプです。
チームで、高くきれいなトータッチジャンプをそろえたいですね！

★ターン★
ターンの基礎は「軸」

「軸がどこにあるのかな？」
と自分で考えながら練習することが大切です。

・ピルエットターン
片足に重心を乗せその場で回転するターンですね。
ポイントをおさえることで、きれいに回れるようになります。

・シェネターン
一直線上に移動をしながら行うターンです。
鎖(チェーン)がつながるように回っていきます。

・ピケターン
「ピケ」とは刺すこと。
軸足を床に強く刺し、すばやく重心移動することがポイントです。

アウトパッセで回る練習をすることで、
フェッテターンやアラセゴンターンなど応用テクニックにもつながりますよ。

今年はどんなテクニックに挑戦したいですか？

基礎の体の使い方を覚え、
それぞれのテクニックのポイントを丁寧に表現し、
上達していけるように頑張りましょう！