OSHIETE CHEER-教えてチア-
ポイントを押さえて憧れのテクニックに一歩近づこう！
演技にワンポイント花を咲かせる「Y字バランス」「フロントホールド」の解説です☆
12月28日（日）にパルテノン多摩・小ホールでジュニア・チアダンス検定が行われました。
受験したチアリーダーのみなさん、おつかれさまでした！
今回のチアテクでは「フロントホールド」「Y字バランス」について解説します！
＜目次＞
１．フロントホールドとは？Y字バランスとは？
２．「フロントホールド」解説
３．「Y字バランス」解説
１．フロントホールドとは？Y字バランスとは？
演技の中で出てくる「フロントホールド」「Y字バランス」。
ソロパートでもらったけどうまくいかないな…。
チームで形が合わず崩れてしまうな…。
と、悩んでいる受験者の皆さんも多いと思います。
この解説を読んで、最後の追い込みを頑張ってみてください！
まずは、フロントホールド！
しっかりと姿勢を保ったまま、自分の前に足を上げ、持ったら体に足を引き寄せて形を作ります！
次にY字バランス！
２．「フロントホールド」解説
皆さんがいつも欠かさずに頑張っているであろう、柔軟とバレエを活かしてみましょう！
上げる足は、タンジュの位置に出し、そこから高さを出していきます。
★フロントホールドのポイント★
・上げている足、軸足共にターンアウトで膝を伸ばそう
・お尻を後ろに引かないように、前ももを伸ばす感覚で行おう
・姿勢はまっすぐに背筋を伸ばし、体に足を引き付けよう
この3つがフロントホールドで大切なポイントです！
フロントキックのトップで足を持ち、引き付けるようにすると綺麗な形を保つことができます。
画像のように、形が崩れてしまったり、体に引き付けられていないと見え方も変わってしまいます。
しっかりと上の３つのポイントを押さえてやってみましょう！
いくらターンアウトが綺麗でも、姿勢がまっすぐでも、体が硬くては足が上がりません。
日々しっかりと柔軟を行いましょう！
お尻と体が歪まないように前後開脚を行なって、フロントホールドを意識して、足を持ちながら前に倒れて柔軟を行いましょう！
3．「Y字バランス」解説
特にY字バランスでは、足をあげている方向に倒れていってしまう人が多いのではないでしょうか？
★Y字バランスのポイント★
・タンジュ（横）の位置に足を上げよう
・ひじを曲げ、足を体に引き寄せて、体と足が離れていかないようにキープしよう
・上げている足、軸足共にターンアウトで膝を伸ばそう
お尻がずれてしまったり、内股になってしまったり、肘が伸び切ってしまうと、姿勢を意識しても綺麗な形でキープをすることができません。
しっかりと足を上げる位置を確認しながら、ターンアウトで行いましょう。
いつもよりも良く足が上がってくるはずです！
フロントホールド同様、柔軟性も必要不可欠です。
サイドを伸ばし、体と上げたい方の足をくっつけるように柔軟をします。
ターンアウトがどうしてもしにくい場合は、足にトレーニングゴムバンドを巻き付け、矯正して感覚を掴むのも良いでしょう！
応用でホールドターンなど、回転が加わったテクニックもあります。
基礎ができていれば、ソロ技ゲットも夢ではありません！
以上の3つのポイントを押さえて、大会やイベントのチーム演技の練習そして、来年度のチアダンス検定に向けての練習を頑張ってみてください！
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