OSHIETE CHEER-教えてチア-
チアダンス検定目前！
ポイントを押さえて正しく踊りましょう！
重心移動編です☆
12月28日（日）にパルテノン多摩・小ホールでジュニア・チアダンス検定が行われます。
それに向けて練習を頑張っているチアリーダーのみなさんも多いのではないでしょうか？
チアダンスを踊る中で重要になってくる「演技のポイント」を紹介します！
＜目次＞
１．重心移動とは？
２．重心移動をマスターしよう！
３．面の切り替えを早くしよう！
１．重心移動とは？
チアダンスの演技を踊る中で重要なことは
アームモーションやテクニックができるということだけではありません。
自分がどちらの足に乗っているのか、その乗せた体重を次はどこへ動かすのか、そしてその速さも明確に演技に表れてきます。
「移動が遅くなっちゃうな…」「体勢がすぐに崩れちゃうな…」「ここのポーズが人と違うな…」
そのような問題が、この「重心移動のやり方」で解決する手助けになるはずです！
★重心移動のポイント★
・どちらの足にどのくらい体重がかかっているのか知ろう
・地面を押して、しっかりと次の重心へ体重を乗せよう
・重心移動にかかる時間を短くしよう
この3つがチアダンスの重心移動で大切なポイントです！
次の振りに間に合わなかったり、体勢が崩れてしまわないように、これらを素早く行えるようにしましょう。
まずは重心移動がどのようなことか、説明していきます。
各級に重心移動があると思います。
体が、出した足から落ちないようにしっかりと乗り切ること！
足と体がまっすぐになるように重心を移動させます。
２．重心移動をマスターしよう
実は、重心移動をするために必要なものは「骨盤」なのです！
押し出すようにすると、動きに安定感が生まれ、移動や、動きからのポーズが決めやすくなっていくはずです。
なぜ骨盤が重要であるのか、次の画像を見てみてください。
★ステップでの重心移動★
★テクニックでの重心移動★
乗り切れていませんね。
このままでは曲にも追いつけず、形も崩れたまま次の動作へ入ることになってしまいます。
これらを解消するには、意識も必要不可欠ですが、ラダートレーニングやアジリティトレーニングを取り入れることもおすすめです！
今回はトレーニングを一つ紹介します。
骨盤を左右に移動させる感覚で、上半身と下半身の動きをマッチさせましょう！
真ん中の線を踏まないように細かく、そして素早くジャンプ！これを繰り返していきます。
できるようになったら、演技の中で実践です！
出した足に一瞬で乗り切り、素早く丁寧な演技を目指しましょう！
3．面の切り替えを早くしよう
面の切り替えを早くすることによって、踊りやすさを感じ、演技の見栄えも大きく変わってきます。
「どの方向にどれだけ向いているのか」を考えましょう。
どの角度で、顔の向きは向いているのか、をしっかりと体で表しましょう。
また、肩を素早く引き、向きを切り替えられるようにしましょう！
勢いよく引いてしまい、止まらないで動き続けてしまわないように注意をしてください！
以上の3つのポイントを押さえて、チアダンス検定に向けての練習、そして大会やイベントのチーム演技の練習を頑張ってみてください！
次の⭐︎チアテク⭐︎もお楽しみに！♪
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