OSHIETE CHEER-教えてチア-
季節のおススメもの～フルーツでやる気スイッチON～
2020.05.26
自粛期間も明け、学校が始まったチアリーダーの皆さん！！
しかし、いざ動こうとすると、ゆったりお家時間のなごり、加えて梅雨の時期に入り
ますますやる気スイッチがONになりにくい。。。
そんな方も多いのではないでしょうか？
そんな方へ今回は
やる気スイッチがON！集中力UPのフルーツを紹介いたします。
フルーツ！？と思った方
実はフルーツはとても栄養豊富で、手軽に食べることができる食べ物です。
そんなおススメのフルーツを3種類紹介いたします。
①バナナ
◆効果◆
栄養豊富なバナナ！
素早くエネルギーに変わりそのエネルギーは長時間持続してくれます。
また、ビタミンBが含まれていて気分を安定させる効果があります。
②スイカ
◆効果◆
スイカには「シトリン」という「スーパーアミノ酸」の成分が含まれており、
「疲労回復」「集中力・記憶力・やる気アップ」に効果的です。
また、ほとんどが水分のスイカは食べることで水分補給になり「だるい・体調不良」の原因、脱水症状の予防にもなります。
③オレンジ
◆効果◆
電解質（イオン）が含まれ、素早くエネルギーに変わります。
ビタミンCで免疫力を高める効果もあり、
また、「オレンジ色」はやる気アップ・気分が向上するカラー！視覚的にも効果があります。
以上3つのフルーツを紹介しました。
「なんかやる気が起きないな、、」という日に食べて「やる気スイッチON！」
ぜひ朝食・おやつ・食後のデザートに取り入れてみてください。
フルーツパワーで元気でハッピーな一日にしましょう！
次回の記事もお楽しみに★
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