自粛期間も明け、学校が始まったチアリーダーの皆さん！！

 

しかし、いざ動こうとすると、ゆったりお家時間のなごり、加えて梅雨の時期に入り

ますますやる気スイッチがONになりにくい。。。

そんな方も多いのではないでしょうか？

 

そんな方へ今回は

 

やる気スイッチがON！集中力UPのフルーツを紹介いたします。

 

フルーツ！？と思った方

実はフルーツはとても栄養豊富で、手軽に食べることができる食べ物です。

そんなおススメのフルーツを3種類紹介いたします。

 

 

 

①バナナ

 

 

◆効果◆

栄養豊富なバナナ！

素早くエネルギーに変わりそのエネルギーは長時間持続してくれます。

また、ビタミンBが含まれていて気分を安定させる効果があります。

 

 

 

②スイカ

 

 

◆効果◆

スイカには「シトリン」という「スーパーアミノ酸」の成分が含まれており、

「疲労回復」「集中力・記憶力・やる気アップ」に効果的です。

また、ほとんどが水分のスイカは食べることで水分補給になり「だるい・体調不良」の原因、脱水症状の予防にもなります。

 

 

 

 

③オレンジ

 

 

◆効果◆

電解質（イオン）が含まれ、素早くエネルギーに変わります。

ビタミンCで免疫力を高める効果もあり、

また、「オレンジ色」はやる気アップ・気分が向上するカラー！視覚的にも効果があります。

 

 

以上3つのフルーツを紹介しました。

 

「なんかやる気が起きないな、、」という日に食べて「やる気スイッチON！」

ぜひ朝食・おやつ・食後のデザートに取り入れてみてください。

 

フルーツパワーで元気でハッピーな一日にしましょう！

次回の記事もお楽しみに★