チアリーダーの皆さん、こんにちは☆

これから暑い夏に向けて、イベントが盛り沢山ですね！
この季節のチアらんどでは、ヘアアレンジのページが人気のようです^ ^
イベント仕様にアレンジをしたり、涼しげなアップスタイルにしてみたり、
オシャレ好きなチアリーダーは動き出しています♪

そんな素敵なヘアスタイルを楽しむためには、
髪の毛をキレイに保つ、お手入れも大切です。
また、夏は紫外線や熱によるダメージも受けやすいので、
しっかり栄養とって健康に保つことが大切なのです。

髪に影響を与えるのは外側からのケアだけではありません。
からだの内側から取り入れる、栄養のある食事も重要なんです！！

今回は髪に良いと言われている食べ物を紹介します。

★卵★

卵は、アミノ酸を含むタンパク質が多く含まれています。
これは髪の毛をつくっている成分のもととなります。

★緑黄色野菜★

ビタミンを多く含む野菜は、血行を促進して
頭皮の状態を整えます。

★乳製品★

カルシウムが不足すると、脳の神経細胞の働きが悪くなり、
髪の生成がスムーズにいかなくなってしまいます。
髪の成長には乳製品などに含まれるカルシウムが必要なのです。

なんといっても、バランスのとれた食事が一番です！！
毎日規則正しく、バランス良く、食生活ができていますか？
楽しいオシャレのためにも、ぜひこれを機に見直してみてください(^o^)