桜も花開き、春本番！！
年度の切り替えの季節は、やっぱり意気込み気合いが入りますよね☆

しかしこれからの季節、用心したいのが「五月病」です。
体も心も元気でいるために、自分と向き合うことが大切です。

予防法は、はりきり過ぎず気楽に構えることと、ストレスを溜めないこと♪
自分のリラックスできる空間と、ストレス解消法を見つけましょう(*^^*)

＜「五月病」とは？＞
4月に新年度が始まり、5月に入り新しい環境に慣れた頃に
急に無気力になってしまう状態を「五月病」といいます。
環境の変化に対する疲労や緊張がいったん緩み、
ストレスとして心や体の負担となって起こります。
疲れやすい、食欲がない･･･などの症状が出ます。

＜予防法＞

★人と話す、相談する
悩みや不安な気持ちは一人で抱え込まずに、
誰かに話したり相談したりしましょう！

★”適度”にする
何事も完璧にこなそうとしすぎると、ストレスを感じてしまう場合もあります。
息抜きも大切！

★好きなことで体を動かす
軽く汗を流す程度の運動で、気分をリフレッシュしましょう！
ウォーキングなど、少し歩いてみるだけでも軽い運動になりますよ♪

健康管理もパフォーマンスのうち！
みんなでチアにかけるモチベーションをキープできるように、
自分をチアアップしていきましょう☆