思春期ニキビ

冬の寒さでカサカサ肌が気になる季節ですが、
お年頃のチアリーダーには、もう一つ気になることがあるのではないでしょうか(+o+)？

それは、思春期ニキビ！！
小学校高学年から中学生、高校生でお悩みのチアリーダーも多いのではないかと思います(>_<)

思春期ニキビが、なぜできてしまうのかというと…

10代中頃から成長ホルモンの働きが活発になるため、皮脂の分泌量が必要以上に増えるからです！

この過剰に分泌された皮脂が毛穴をふさぐようになり、
毛穴に詰まった皮脂を栄養源としてアクネ菌が繁殖することで炎症を起こし、「ニキビ」ができてしまうんです。

そんな思春期ニキビの特徴は、
顔の中でも、特に皮脂分泌の多い額や鼻(Tゾーン)に出来やすいことです！

ホルモンの関係とは言え、できればキレイな肌をキープしたいもの(*^_^*)

今すぐ始められる基本的な対策をご紹介します☆

①肌を清潔に保つ

過剰な皮脂分泌が主な原因な思春期ニキビは、清潔な肌を常に保つことが重要。
ぬるま湯で、Tゾーンから外に向かって優しく洗ってあげましょう！

また、せっかくきれいに洗っても、タオルが汚れていたら意味がありません(>_<)
タオルもこまめに取りかえることを気を付けましょう♪

チアの練習などで汗をかいた時は、その都度洗い清潔に保つようにしましょう！

②食生活を見直す

できるだけ、脂っこい食べ物は控える。
スナック菓子や甘い食べ物の取り過ぎは、過剰な皮脂分泌のもととなり、思春期ニキビが更に出来やすくなってしまいます。

甘いものはニキビが治るまでは控え目にしましょう！

③十分な睡眠をとる

お年頃のチアリーダーも、きっと夜更かしをしてしまいがちだと思いますが、
肌の新陳代謝は、夜の10～2時の時間帯がもっとも盛んになります。

なるべく規則正しい生活を心がけ、にきび予防に徹っしましょう！

以上の3点に気を付けることから始めてみましょう!(^^)!

思春期ニキビというだけあって、
思春期を過ぎるとホルモンバランスが整い、ニキビは自然となくなっていきます(^_^)/

あまり気にしすぎずに、上手に付き合っていきましょう☆