今日はフライアウェイジャンプ（Xジャンプ）のチアテクニックのコツをご紹介します。

★はじめに

フライアウェイジャンプ（Xジャンプと呼ぶチームもありますね）の練習をしていきましょう。

体がどちらを向いているのか、
足の方向はどちらを向いているのか、
足は前後ともにストレッチされているのか、、、

チェックポイントを整理して、きれいなジャンプが飛べるように頑張りましょう！

―――――

★完成形

空中で前後開脚スプリットをしている状態になります。

・骨盤・おへそは斜め前を向く
・肩・顔は正面向き
・前の足はひざを上向きに
・後ろの足はひざが横向きに
・前後ともにしっかりひざ・つま先をストレッチしましょう

まずは床で完成形を確認してみましょう。

体が硬い場合は、おしりをつかず、体を引き上げて止まって、形を確認しましょう。

体が硬いと、きれいな空中姿勢が作れなくなってしまうので、
スプリットがつかない子は、柔軟をがんばってください。

↓こちらはNGです。

×おしりが横に落ちている

×膝が曲がる

―――――

★方法

正面を向いてルルベアップ！体を引き上げます。

↓

腕を素早く振り下ろすように回し、

↓

ハイブイを作り、これと同時に空中に飛び出します。

↓

先ほど確認した、空中姿勢を作りましょう。
左の腰をひねるイメージで力を入れ、骨盤と肩の向きを正しくとりましょう。

↓

ひざを曲げ、勢いを吸収します。

※振付によって違う行程で行う場合もあるので、
必ずチームで確認をしてくださいね。

―――――

★コツ

空中姿勢で、骨盤と肩の向きが異なるのがポイントです。

この姿勢を作るために、背中の力で体をひねるように力を入れましょう。

この時に、肩や頭が曲がってしまうことがあるので注意してください。

―――――

★最後に

どんなテクニックも同じですが、1人1人ができたらチームで揃えていかなければいけません。

体の向きや手足の位置など、チームで決められたところに正確に出せるように
こだわりながら個人練習をしておくことが必要です。

がんばってくださいね！