OSHIETE CHEER-教えてチア-
今日はフライアウェイジャンプ(Xジャンプ)のチアテクニックのコツをご紹介します。
★はじめに
フライアウェイジャンプ(Xジャンプと呼ぶチームもありますね)の練習をしていきましょう。
体がどちらを向いているのか、
足の方向はどちらを向いているのか、
足は前後ともにストレッチされているのか、、、
チェックポイントを整理して、きれいなジャンプが飛べるように頑張りましょう!
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★完成形
空中で前後開脚スプリットをしている状態になります。
・骨盤・おへそは斜め前を向く
・肩・顔は正面向き
・前の足はひざを上向きに
・後ろの足はひざが横向きに
・前後ともにしっかりひざ・つま先をストレッチしましょう
まずは床で完成形を確認してみましょう。
体が硬い場合は、おしりをつかず、体を引き上げて止まって、形を確認しましょう。
体が硬いと、きれいな空中姿勢が作れなくなってしまうので、
スプリットがつかない子は、柔軟をがんばってください。
↓こちらはNGです。
×おしりが横に落ちている
×膝が曲がる
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★方法
正面を向いてルルベアップ!体を引き上げます。
↓
腕を素早く振り下ろすように回し、
↓
ハイブイを作り、これと同時に空中に飛び出します。
↓
先ほど確認した、空中姿勢を作りましょう。
左の腰をひねるイメージで力を入れ、骨盤と肩の向きを正しくとりましょう。
↓
ひざを曲げ、勢いを吸収します。
※振付によって違う行程で行う場合もあるので、
必ずチームで確認をしてくださいね。
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★コツ
空中姿勢で、骨盤と肩の向きが異なるのがポイントです。
この姿勢を作るために、背中の力で体をひねるように力を入れましょう。
この時に、肩や頭が曲がってしまうことがあるので注意してください。
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★最後に
どんなテクニックも同じですが、1人1人ができたらチームで揃えていかなければいけません。
体の向きや手足の位置など、チームで決められたところに正確に出せるように
こだわりながら個人練習をしておくことが必要です。
がんばってくださいね!
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