ヘアケア

 

今回のからだラボは、誰もが憧れるサラサラな髪の毛を目指そう！！
ということで、ヘアケア情報です☆

 

夏が終わり紫外線や冷房などのダメージを受けた髪を、ケア（補修）したい方。
これからやってくる乾燥の時期に向けて、髪の健康をキープ（維持）したい方。

今回ご紹介するのはどちらにとっても、
おそらく皆さんが日常の中でやっていることを、意識して取り組むだけです！

 

 

 

ヘアケアの意識改革から！

①「髪も”からだの一部”だと自覚する」

からだが健康を損ねていれば、その影響は髪に出ます。
頭皮や髪だけを見ていても、ヘアケアの効果は上がりません。
まずは、体調管理を行いましょう。

髪は頭皮から生えていますね。
頭皮は皮膚なので、当然血液が流れています。
からだの血行が良くなれば、髪に栄養が行き渡っていきます。
頭皮に汚れが溜まって毛穴がつまってしまうと、髪にまで栄養が行き渡らず、
枝毛や切れ毛などのダメージを受けてしまいます。

まずは頭皮を清潔に保ち、血行を促進しましょう！

 

頭皮を清潔に！

②「毎日欠かさずブラッシング」

普段何気なくブラッシングを行っているかもしれなせんが、
実はブラッシングには効果があるんです！

 

≪朝のブラッシング≫
・血行促進によるむくみ、くすみ解消
・髪にツヤがでる
・頭がすっきりする

 

≪夜のブラッシング≫
・デトックス機能をサポート
・血行促進による安眠効果
・リラックス効果

 

お出かけ前や、夜のリラックスタイムに、
ぜひブラッシングを取り入れてみてください。

 

さらにオススメしたいのは、夜の入浴前のブラッシングです！

 

≪入浴前のブラッシング≫
・血行促進により毛穴を開きやすい状態にする
・あらかじめ汚れを浮かし、その分シャンプーの量を減らすことができる

 

ブラッシングでシャンプー効果をアップさせるこどができます。
頭皮を清潔に保つための入浴の準備です！

 

 

 

 

生え際から頭頂部にかけて、ブラッシングしましょう。

 

頭皮の正しい洗浄方法を知ろう

③「シャンプーは毎日」

 

シャンプーのしすぎは良くないという話を聞いたことがありますが、
現代のシャンプーは洗浄成分の安全性が上がり、
肌トラブルのリスクは軽減されています。
毎日のシャンプーには問題にはありません。
頭皮を清潔にするために、丁寧に行いましょう。

 

 

気を付けるポイントとしては、

 

・洗うときの水温に気を付ける
→高い温は水分が蒸発しやすいので、乾燥の原因になります。
ぬるま湯ぐらいで行いましょう。

・よくすすぐ
→これでもか！と思うくらいしっかりシャンプーを洗い流しましょう。

 

 

★髪に良いこと★

 

・「最低限のドライヤーは必要」

熱は髪にダメージを与える印象がありますが、
実は濡れたままにしておくことのリスクも小さくありません。
適度な温度と水分のある濡れた髪には、菌が繁殖しやすいのです。

 

 

もちろんドライヤーの熱の使用は最低限にしたいので、
ブローの前にタオルドライをしましょう。

 

また、毛先を中心に洗い流さないトリートメントをつけてもいいでしょう。
トリートメントは手で温めてからつけると、髪に浸透しやすくなります☆

 

・「多様な髪型を楽しもう！」

髪型で同じ方向、同じ位置に圧力をかけ続けると、
血流の循環が悪くなり栄養が届きづらくなります。
髪型を変えるのはヘアケアに効果的なんです！

 

 

チアリーダーのポニーテールも良い刺激になっているんです☆
普段はダウンスタイルの方も、
髪を結んでみると良い刺激によって気合いが入るかもしれません！
色々な髪型を楽しんでみましょう♪

 

髪も”からだの一部”です！
皆さんもこれを機に、自分の生活習慣を見直してみてくださいね(^^)