ヘアケア２

前回のからだラボに引き続き、
髪を健康に、清潔に保つための簡単マッサージをご紹介します。

★マッサージの効果★

◎シャンプー効果が高まる

シャンプーの目的は頭皮を洗うことです。
髪の毛の出口である毛穴から汚れを取り除くことが、
次に生えてくる髪のためには大切なケアになります。
頭皮のストレッチをして毛穴をほぐすことで、汚れが落ちやすくなります！

◎身も心もすっきりした気分になり熟睡できる

髪も”からだの一部”です！
就寝前に行えば、頭皮の血行が促進され体がリラックス状態になり、
より良い眠りにつくことができます。

◎顔のリフトアップ効果

頭皮と顔はつながっているので、マッサージの刺激によって顔にも張りがでます(^o^)

ヘアケアと聞いて毛先が気になる方が多いと思いますが、
髪の毛の生えてくる頭皮が健康に保つことが大切なんです！！

それでは、具体的にマッサージの方法をお教えします♪

★マッサージのやり方★

①おでこの生え際から後頭部、襟足に向かって、
頭皮に指をはわすようにマッサージをします。

②後頭部から頭頂部に向かって、指先で円を描くように揉み上げていきます。
※後ろから、横から、前からのそれぞれの方向から頭頂部に向かって行います。

③襟足の髪をつかみ引き上げます。（軽く3回）
※横の髪、前の生え際の髪も同じように行います。

④頭に手のひらをあて、圧力をかけます。（3秒×3回）

★ポイント★

◎周辺から頭頂部に向かってほぐしていきましょう。

◎頭皮を柔らかくして、血の流れを良くするイメージで行いましょう。

ヘアケアとして紹介してきたものは、体の外側からのアプローチですが、
何度も繰り返すように、「髪は”からだの一部”」です！！
なのでもちろん、体の内側からの働きかけも必要です。
正しい食生活やバランスの良い食事、水分補給もしっかり行いましょう。

髪が潤いや栄養を失っているということは、体も水分・栄養不足に陥っています。
髪のパサつきは警告のサインなのです！！
血液循環が悪くなり、栄養が行き渡りにくくなるために起こります。

体の外側からも内側からも、アプローチをしてくださいね☆