先週に引き続き「グレープバイン」の解説です。
ステップポジションはマスター出来ましたか？

今回は、ステップポジションを繋ぐ「軌道」=足の運び方を詳しく説明します。

「軌道」は運動でとても大事な要素です。
一つ一つのポジションを確認したら、必ず軌道のチェックをする事が上達への近道となります。

「グレープバイン」は4カウントループのスッテプなので、4つの軌道があります。
一つずつ確認して行きましょう。

【ルール】
・「パッセ」を通過して、ステップポジションへ足を運ぶという方法で説明していきます。(右方向へ移動)
・ダガー〜ハイV〜ダガー〜ローVへと1カウントずつアームモーションを取ります。
・体幹部は正面でキープします。

■カウント8、または8and=準備姿勢(左写真)
■カウント1=ステップポジション1(右写真)

《足の軌道》
•右足を最短でパッセに上げる。
↓
•右足をステップポジション1へ下ろす。

上記2つは、膝下を素早く動かす事がコツです。

《軸の移動》
足の軌道と共に軸の移動も行います。
黄色い線が足の軌道を表しています。

•右足の母指球で地面を真下に蹴り、足を上げる。(黄色①)
↓
•左足一本でバランスを取る。
↓
•左足母指球で7番方向へ蹴る〜軸を3番方向へ移動する(黄色②)

足・軸の両方の軌道を別々に説明しましたが、順番に並べると以下の様になります。
①右足の母指球で地面を真下に蹴り、足を上げる。(黄色①)
②右足を最短でパッセに上げる。
③左足一本でバランスを取る。
④左足母指球で7番方向へ蹴る〜軸を3番方向へ移動する(黄色②)
⑤右足をステップポジション1へ下ろす。

「ボックスステップ」と同様にこれだけの事を瞬間的に行っています。
スムーズに足の運びと軸の移動ができるように、体が慣れるまで繰り返し練習しましょう。

■カウント1=ステップポジション1(左写真)
■カウント2=ステップポジション2(右写真)
そしてその2つを繋ぐのが真ん中の写真です。

真ん中の写真を見て下さい。

《足の軌道》
•左足を最短でパッセに上げる。
↓
•左足をステップポジション2へ下ろす。

先ほどと同じように膝下を素早く動かし、左足を右足の後ろ側にクロスさせる事がコツです。

《軸の移動》
•左足の母指球で7番方向へ蹴る〜軸を右足へ乗せる(黄色①)
↓
•右足一本でバランスを取る
↓
•右足母指球から小指に掛けて7番方向へ蹴る〜足をクロスさせ軸を中心に移動する(黄色②)

足・軸を混ぜた順序は以下の通りです。
①左足の母指球で7番方向へ蹴る〜軸を右足へ乗せる(黄色①)
②左足を最短でパッセに上げる。
③右足一本でバランスを取る
④右足母指球から小指に掛けて7番方向へ蹴る〜足をクロスさせ軸を中心に移動する(黄色②)
⑤左足をステップポジション2へ下ろす。

④の部分で、足をクロスさせる新しい技術が出てきましたので補足します。

軸足である右足の膝を伸ばしたままにしてしまうと、
左足を後ろ側にクロスさせるのに引っかかりが生まれ易くなります。
そこで④の際に、右膝を少し曲げることで踏み込みへのゆとりが出来、
左足を後ろ側へクロスさせ易くなります。
安定間も増し、スムーズにステップポジションに入る事が出来るので是非試してみて下さい。

■カウント2=ステップポジション2(左写真)
■カウント3=ステップポジション3(右写真)
そしてその2つを繋ぐのが真ん中の写真です。

真ん中の写真を見て下さい。

軌道の中に、「足」「軸の移動」を2つの要素がある事はわかりましたか？
ここまでを理解していただければ、同じ様に考えながら確認していきましょう。

足・軸を混ぜた順序は以下の通りです。
①右足の母指球で地面を蹴り、足を上げます。(黄色①)
②右足を最短でパッセに上げる。
③左足一本でバランスを取る。
④左足母指球で7番方向へ蹴る〜軸を3番方向へ移動する(黄色②)
⑤右足をステップポジション3へ下ろす。

上手く出来ましたか？

グレープバイン、最後の軌道です。

■カウント3=ステップポジション3(左写真)
■カウント4=ステップポジション4(右写真)
そしてその2つを繋ぐのが真ん中の写真です。

ステップポジション4の軌道は、今までとは異なります。

《足の軌道》
•左膝をオープンスタンスに構え、左足を上げる。
↓
•オープンスタンスのまま左足をステップポジション4へ下ろす。

左足を、重心移動をせずに踏み込むイメージですね。

《軸の移動》
•左足の母指球で7番方向へ蹴る〜軸を右足へ乗せる(黄色①)
↓
•右足一本でバランスを取る
↓
•右足に軸を乗せたままにする〜左足を下ろす(黄色②)

足・軸を混ぜた順序は以下の通りです。
①左足の母指球で7番方向へ蹴る〜軸を右足へ乗せる(黄色①)
②左膝をオープンスタンスに構え、左足を上げる。
③右足一本でバランスを取る
④右足に軸を乗せたままにする〜左足を下ろす(黄色②)
⑤オープンスタンスのまま左足をステップポジション4へ下ろす。

これで、グレープバインはマスターです！
以前、「オフバランス」について説明しましたが、
ステップポジション4以外は、オンバランスからオフバランスへのスムーズな移動が、
ステップを上手く魅せるコツです。
頑張って下さいね。

一つずつ丁寧に確認する事が大切です！
焦らずに、反復練習を行って下さい。

次回の講座は「グレープバイン」のバリエーションを紹介します。
難易度も高くなりますが、踊る側も見る側も、
さらに楽しめるようになる技術の紹介をしますのでお楽しみに！