チアリーダーのみなさん、こんにちは☆

ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？
学校があるので、あまり長いお出かけはできないかな？

5月はターンの練習をしていきます。
きれいで安定したターンを目指して、頑張って練習しましょう！

■ターンとは…
まずは、「ターン」とはなんでしょうか。

「回転すること・向きを変えること」です。

チアテクニックとしては、
両足を着いている、かけ回り・ピボットターン 片足で回るピルエット 移動を伴う、シェネやピケなどが
基本的なテクニックとして皆さん練習していますね。

まずは基本の練習と、両足で安定しやすいものから始めていきましょう！

■「軸」について
ターンで大切なのが「軸」です。 回転の中心のことを軸といいます。

頭・肩の中心・腰の中心・足の中心を通る線が まっすぐ垂直になっている状態を作ります。
横から見ると、耳・肩・股関節の中心・足の中心が一直線です。

両足の場合は、両足の中心に軸がありますが、
片足になると、片方の足の上にまっすぐな軸を持ってこなければなりませんね。

しっかり軸が取れていると、姿勢が安定します。
グラグラするのが怖くて、体を曲げてしまうと余計安定しなくなってしまいます。
体を引き上げ、膝をしっかりと伸ばし、正しい軸を作れるように練習しましょう。

■次回は…
片足でのターン「ピルエット」を練習します。
そこで、2つ宿題です！

①パッセの形を確認すること
②片足で軸足をルルベアップしてバランスをとる練習

ターンに必要な体作りはすぐにできるものではありません。
コツコツと練習を重ねましょう。