第3回目になりました

今回の先生は、村上しほ先生です
しほ先生よろしくお願いします

みなさん、こんにちは

毎日暑かったり肌寒かったり不安定なお天気が続きますね。
ところで皆さん知っていますか
気温の高い真夏より、体が暑さに慣れていない今の時期の方が

熱中症になりやすいんです
遊んでいる時やおうちで練習している時も、

こまめな水分補給を心がけるようにしましょうね

さて、今回のこだわりものは、こちらです。

エッセンシャルオイル

エッセンシャルオイルにはいろいろな使い方があるのですが、
私は主にお風呂に入れてアロマバスにしたり、ルームスプレーを作ったり、キャリアオイルというものに混ぜてセルフマッサージに使ったりしています。

筋肉の疲れをとったり、体にたまった悪いものを外に出したりと目的はいろいろありますが、1番大事なのは好きな香りでリラックスすること

皆さんもぜひ、疲れた時には好きな香りでリラックスしてみて下さい
呼吸が浅い人はストレスがたまりやすいと言われます。

エッセンシャルオイルじゃなくても、好きな香りで深く呼吸をすると、心も体もリフレッシュできますよ

ちなみに私のもう一つのこだわりは、どんな写真の片隅にも必ず犬を入れるコトです（笑）