CHEER COLUMN-応援コラム-
チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜ヘッドスプリング②〜
2017.06.02
皆さんこんにちは。
今回「ヘッドスプリング」のご紹介記事、第2弾です。
前回までの記事もおさらいしておきましょう。
☆チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜ヘッドスプリング①〜
＝「ポジション①②」について紹介しています。
今回はポジション③④について解説して行きます。
まずは、全体像から確認しましょう。
上の写真が全体像です。
左上の番号は行程を表しています。
それでは、解説スタートです。
■ポジション③
《意識する点》
・お尻を締める
・胸を天井に向けて張る
・顎は、開いた方が効率よし
着地の瞬間になります。
胸を大きく開き、天井に向け、着地時の足の負担を減らしましょう。
■ポジション④
《意識する点》
体幹を整え全身を安定させましょう。
③④の動作は「ネックスプリング」に近い体制になります。
「ネックスプリング」の姿勢はこちらの記事で詳しく解説しています。
合わせてご確認ください。
☆チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜ネックスプリング①〜
☆チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜ネックスプリング②〜
★まとめ★
今回は「ヘッドスプリング」のポジション③④を解説しました。
③は、しっかり胸を開き、背中を反ることを意識しましょう。
④の姿勢はつなぎ方により様々ですが、
基礎としてはまっすぐ体幹を整えることを意識しましょう。
次回もお楽しみに！
★★★ひとことグルメ★★★
〜だし巻き卵〜
この写真は大根おろし、いくらが乗っていますが
そのままの素材で食すのが好みです。
定番の和食は、気持ちが癒される感覚になりますね！
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function wp_social_bookmarking_light_output_e() in /home/cheerland/cheer-land.jp/public_html/wp/wp-content/themes/cheerland_new/single-default.php:56 Stack trace: #0 /home/cheerland/cheer-land.jp/public_html/wp/wp-content/themes/cheerland_new/single.php(8): include() #1 /home/cheerland/cheer-land.jp/public_html/wp/wp-includes/template-loader.php(106): include('/home/cheerland...') #2 /home/cheerland/cheer-land.jp/public_html/wp/wp-blog-header.php(19): require_once('/home/cheerland...') #3 /home/cheerland/cheer-land.jp/public_html/index.php(17): require('/home/cheerland...') #4 {main} thrown in /home/cheerland/cheer-land.jp/public_html/wp/wp-content/themes/cheerland_new/single-default.php on line 56