この前ね、
地域の美化活動で、
草むしりに参加してきたよ。

だって、
５月の緑の生命力のすごさったら！！
場所によっては、
巻き取るように激しく抜いたよ( ☆∀☆)

そのかいあって、
終わったあとは、超スッキリ！！

でも、
その日の午後は思った以上に疲れちゃって、
めっちゃ早く寝ちゃったよ。

寝ると言うより、、、
気絶(T-T)

お陰で、翌朝スッキリだったけど、
なんと次の日、
一緒に草むしりに参加した友達が、
朝からめまいがするって！
しかも、二人も！！

こ、これはもしや、、

熱中症！！(@￣□￣@;)！！

いやいや、
みんな帽子も被っていたし、
３０分に１回休憩を取って水分補給したし、
体調には気を付けていたはずなんだけど、、

炎天下で長袖着てた(@_@;)

最近、急に暑くなって、
体も慣れてないから、
余計にダウンしちゃいやすかったんだろうね。

春の運動会前のチアリーダーも沢山いるだろうし、
なにより、
レッスンでみんながダウンしてしまうのは嫌だから、
熱中症対策をドラッグストアで見てきた！

スポドリ発見！
今時は、いろんな味があったり、
鉄分やクエン酸が入ってたり、
糖質オフだったり、
気の利いた特典がついてるのね♪

既製品のラインナップも素晴らしい。
塩分が添加されてる物も多いね。

このタブレットも、救世主！！

すぐ冷えるこう言うのも、
レッスンに行くときは、
いつも持ち歩いてるよ。

体調が優れないときは、
おでこや首の後ろ、
脇の下やひじ、ひざの裏、
股関節なんかも冷やすといいらしいよ。

でもね、
何気に効くものは、、、

ポテトフライだったりする！！！

むかし、
炎天下のイベントで、
体調を崩しちゃったチア友が、
ポテトフライ一口たべたら、
生き返ったの！！(゜ロ゜ノ)ノ

どうやら、
塩分と油分が程よく熱中症に効くらしいよ！

覚えといてね☆

万全の体調で練習に望みたいよね。
自分に厳しく、
でも、ケアは怠らず、
みんなでスキルアップしていこう！