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OSHIETE CHEER-教えてチア-

ターンの軸:チアテクニックのコツ
2014.05.02

チアリーダーのみなさん、こんにちは☆

ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか?
学校があるので、あまり長いお出かけはできないかな?

5月はターンの練習をしていきます。
きれいで安定したターンを目指して、頑張って練習しましょう!

 

 

■ターンとは…
まずは、「ターン」とはなんでしょうか。

 

「回転すること・向きを変えること」です。

 

チアテクニックとしては、
両足を着いている、かけ回り・ピボットターン 片足で回るピルエット 移動を伴う、シェネやピケなどが
基本的なテクニックとして皆さん練習していますね。

 

まずは基本の練習と、両足で安定しやすいものから始めていきましょう!

 

 

■「軸」について
ターンで大切なのが「軸」です。
回転の中心のことを軸といいます。

チアテク_ターン1_1
頭・肩の中心・腰の中心・足の中心を通る線が まっすぐ垂直になっている状態を作ります。
横から見ると、耳・肩・股関節の中心・足の中心が一直線です。

 

チアテク_ターン1_2
両足の場合は、両足の中心に軸がありますが、
片足になると、片方の足の上にまっすぐな軸を持ってこなければなりませんね。

 

しっかり軸が取れていると、姿勢が安定します。
グラグラするのが怖くて、体を曲げてしまうと余計安定しなくなってしまいます。
体を引き上げ、膝をしっかりと伸ばし、正しい軸を作れるように練習しましょう。

 

 

■次回は…
片足でのターン「ピルエット」を練習します。

そこで、2つ宿題です!

 

チアテク_ターン1_11
①パッセの形を確認すること
②片足で軸足をルルベアップしてバランスをとる練習

 

ターンに必要な体作りはすぐにできるものではありません。
コツコツと練習を重ねましょう。