こんにチア☆
4月になりました。
みんな1つずつお姉さんになり、新しい目標は決まりましたか？？

さて、チアテクも初心に戻って、基礎から確認していきましょう！
まずはアームモーションです。

■フィスト
基本中の基本ですね。
手の握り方を確認しましょう。

人差し指から小指までの4本の指を折り、
その指の上に寝かせるように親指を曲げます。

折った指が平らになるようにしましょう。

手首も曲げず、真っすぐになります。

■レディ
フィストを腰につけます。
親指が上になるようにします。

横から見た時に、肘がまっすぐ横を向くようにしてください。

肘が体よりも後ろにいったり、
猫背になって肘が前になったりしないように気をつけてください。

また、ポンポンを持っていない時に、
フィストを握らず、手首を曲げて腰につけるのもNGです。

■クラスプ
あごの前で両手を握ります。
脇はしっかりしめてください

指をかけるのではなく、人差し指から小指の4本の指はくっつけた形で握りましょう。

■ハイV
頭の上でしっかり肘を伸ばし、「V」の字を作ります。
高いところで（ハイ）、「V」を作るので、「ハイV」といいます。

フィストの向きは、親指がまっすぐ前を向くようにしてください。

横から見た時に、体のラインよりフィスト１個分前になります。
前過ぎたり、後ろ過ぎたりしないように注意してください。

■ローV
腕を下ろし、体の横で逆向きの「V」の形を作ります。
ハイV同様、フィストは親指が前を向き、
横から見た時も体より少し前の位置になります。

■Tモーション
両手を肩の高さで横に伸ばし「T」の形を作ります。
フィストは親指が前を向きます。

Tモーションも、横から見た時に、真横ではなく体より少し前になります。

■ハーフT
Tモーションから肘を折った形です。
フィストは小指が前を向くようにしてください。

Tモーションと同じく、肩から肘は肩の高さで真っすぐです。

■パンチアップ
頭の上に片手をパンチします。
耳につけ、フィストは小指が前を向くようにしてください。

上にあげていない手は、レディの形です。

パンチアップは、他のアームモーションと違い、
真横から見た時に、体のラインと同じになるようにしてください。

アームモーションはチアリーディングテクニックの基本です。

わかっているつもりでも、フィストの向きが甘かったり、
手首が折れてしまったり、腕のポジションが広かったり狭かったり…
癖があることがありますので、もう一度1つ1つていねいに確認してくださいね！