Fioreブログをご覧の皆さんこんにちは！

今日の担当はリノです

先日、お友達とお台場に遊びに行きました☆
子供達が無邪気に海に入っている姿を見て「私も入りたいな〜」と言っていました(^o^)
私は冬に海に行ってしまうくらい、海が大好きです♡
今年の夏は沢山海に行く予定です！

さて、話は変わりますが
皆さんはチアをやっている時に、体のどこの筋力が大切だと思いますか？

私は「下半身の筋力」だと思います。
ターン、ジャンプ、キック全てのテクニックに必要と感じます
もちろん、体の引き上げやタイミングなども大切です！
しかし、筋力もとても大切なのです。

特にジャンプをする時に必要な筋力は
脹脛
足の付け根
内腿の筋力

トータッチの場合、足を体に引き寄せる
この時に、足の付け根の筋肉が必要になります
また、着地前に足を閉じる動きには内腿の筋肉が大切です
内腿の筋肉がないと、足を閉じる動きを意識的にできなくなります
脹脛の筋肉はジャンプ力に繋がります
脹脛は重点的にトレーニングをすると、
ヒラメになってしまうのであまりオススメしません。
ルルベアップして歩いたり、電車に乗ったりすると、
引き締まった綺麗な脹脛になるので、
ルルベアップをして生活をすることをオススメします。

トータッチのトレーニング方法の詳しくは、
チアらんどのURLを貼っておくのでこちらをご覧ください☆
https://cheer-land.jp/wp/cheer-tech/20151248341.html

次回のホームゲームは8月5日(土)です！
私ごとですが、初デビューになります☆
皆様に楽しんでいただけるパフォーマンスを出来るよう、
レッスンに励んでおります！

熱中症対策など、体調には十分気をつけて下さい！
みなさまに会えることを楽しみにしています。

ASVペスカドーラ町田チアリーダーズFiore
徳永 理乃