皆さんこんにちは。

今回「ヘッドスプリング」のご紹介記事、第2弾です。

前回までの記事もおさらいしておきましょう。

☆チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜ヘッドスプリング①〜
＝「ポジション①②」について紹介しています。

今回はポジション③④について解説して行きます。

まずは、全体像から確認しましょう。

上の写真が全体像です。
左上の番号は行程を表しています。

それでは、解説スタートです。

■ポジション③
《意識する点》
・お尻を締める
・胸を天井に向けて張る
・顎は、開いた方が効率よし

着地の瞬間になります。
胸を大きく開き、天井に向け、着地時の足の負担を減らしましょう。

■ポジション④
《意識する点》
体幹を整え全身を安定させましょう。

③④の動作は「ネックスプリング」に近い体制になります。
「ネックスプリング」の姿勢はこちらの記事で詳しく解説しています。
合わせてご確認ください。

☆チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜ネックスプリング①〜

☆チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜ネックスプリング②〜

★まとめ★
今回は「ヘッドスプリング」のポジション③④を解説しました。

③は、しっかり胸を開き、背中を反ることを意識しましょう。
④の姿勢はつなぎ方により様々ですが、
基礎としてはまっすぐ体幹を整えることを意識しましょう。

次回もお楽しみに！

★★★ひとことグルメ★★★

〜だし巻き卵〜

この写真は大根おろし、いくらが乗っていますが
そのままの素材で食すのが好みです。
定番の和食は、気持ちが癒される感覚になりますね！