今年もあとわずかとなりまたね。
2016年へ向けてAre you ready！？

すぐそこの年末年始のお楽しみを心待ちにしていると思いますが、
そんな中、受験を控えるチアリーダーの子も多いのではないでしょうか。

受験生にとって今はとても大切な時期だと思いますが、
ずっと気持ちを張りっぱなしだと、集中力を保てなくなりますよね。

リラックスと集中☆
上手にメリハリをつけて取り組みたいですね。

受験に限りませんが、大切なシーンや普段の生活でも活かせればと、
『植物の効果』について調べてみました。

★体にいい！
植物(主に観葉植物)には、空気の清浄効果があります。

カビの胞子やバクテリアなど、空気中の様々な有害物質を吸収して、
空気をきれいにしてくれるんだそうです。

さらに、心拍の安定や血圧を下げる効果がある『マイナスイオン』の濃度を上げてくれます。

植物は、葉っぱから水分を蒸発させて、空気中の湿度を上げるんだそうです。
その結果、水分に吸着されたほこりなどが地面に落ち、
空気中にマイナスイオンが残って、マイナスイオンの濃度が上がるんだそうです。

★気分がいい！
植物には、リラックス効果があります。

植物の色や香りに触れることによって、脳内の『アルファ波』が増えるんだそうです。
（アルファ波は、血圧を下げたり、筋肉の緊張をほぐしたりする効果があり、
リラックス状態に導いてくれる脳波なんだそうです。）

さらに、観葉植物には、目の疲れを癒してくれる効果もあり、
部屋の中に観葉植物があるのとないのとでは、目の疲れも違ってくるそうです。

こうなると、
リラックス状態でストレスが減り、
集中力やモチベーションがアップしますね☆

★そして、楽しい！
丈が伸びたり、花の色が変わったり、実がついたり、、
なんといっても、植物の成長を見るのは楽しいです。

そんな成長を見ていると、水をあげることも楽しくなってきます♪

そして、鉢の植え替えや、雑草をむしったり、
そんな作業をしているとき、無心になっている自分に気がつきます。

いいこと尽くめの植物の効果☆
リラックス＆集中力アップで、たくさんの壁を乗り越えてていきましょう！