こんにチア☆

梅雨らしく、じっとりとしたお天気ですね…。
今年は、梅雨がないはずの北海道でも長雨が続いているんだとか。

湿度が高く、気温や気圧の変化も大きいこの時期は、
体調を崩してしまうことも多いですね。
寝込むほどでなくても、だるさが抜けなかったり…。
いつも元気いっぱいなチアリーダーでも、
体調不良でチアスクールをお休みをする子がいたり、
ちょっとお疲れな様子が見えたりすることがあります。

お疲れなときには甘いもの♪

といきたいところですが、
これは脳の疲労に一時的には効くそうですが、
内蔵が頑張って体の中の血糖値を調整しようとするため、
逆にだるさが出てきてしまうこともあるんだとか。

そんな時に摂るといい栄養素が「ビタミンB１」！
ビタミンB１をとることで、疲労物質が燃焼し、疲労回復するんだそう。

枝豆やそらまめ、豚肉やうなぎに多く含まれるそうです。
そう言われてみると、暑い季節に馴染みが深い食材。
昔ながらの習慣は意味のあるものなのですね。

ところで、、、
チアリーダーのみなさん、
「梅雨はジメジメするし…」などネガティブな印象を持ってしまいがちですが、
周りを見渡してみてください♪

紫陽花だけでなく、

色とりどりのお花がきれいに咲きほこっています。
お花にとっては、雨がたっぷり降るからこそ元気になれる。

そして、私たちはそんな瑞々しいお花を見て、癒され元気になれますね。

同じ曇り空の下でも、考え方一つで幸せな気分になれます(^▽^)

チアリーダーは周りに元気を与える存在だからこそ、
ポジティブな見方をして、幸せの種をたくさん見つけてほしいです。

元気いっぱいに夏を迎えるために、
心も体もしっかりケアしていきましょうね～☆