皆さんこんにちは。

今回は「側宙」のご紹介記事、第2弾です。

「側宙」は、《手をつかない》「側方宙返り」の事です。
「側転」をしっかり理解した上で練習に取り組みんでくださいね。

前回の記事もおさらいしておきましょう。

☆チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜側宙①〜
＝「ポジション①②」について紹介しています。

今回は、ポジション③④⑤についてご紹介して行きます。

まずは、「側宙」の全体像から確認していきましょう。

上の写真が全体像です。
左上の番号は行程を表しています。
※左足を前に踏み込む「側宙」で説明しています。

写真のように手をつかずに足を振り下ろす事が出来れば「側宙」の完成です。

それでは、解説スタートです。

■ポジション③
《意識する点》
•両足を外に張る。

手をつかずに回りきるために遠心力をしっかり利用しましょう。
そのために両足をしっかりと外に張り、足を長く振れるようにしましょう。

■ポジション④
《意識する点》
•着地足(右足)で体重を支える。
•左足を外に張る。

手をついていない分、着地した際の足の衝撃は大きくなります。
しっかりと着地足で体を支え、状態を安定させましょう。
左足もしっかりと張る事で、より安定させる事ができます。

■ポジション⑤
《意識する点》
•体幹を整える。
•両足でバランスをとる。

ポジション④で着地をする事が出来ればあとはしっかりと体幹を整え、バランスをとりましょう。

★まとめ★
今回は「側宙」のポジション③④⑤を解説しました。

手をつかずに回りきるためには遠心力を利用する事が重要です！
そのために、各ポジションでしっかりと足を長く張る事を心がけましょう！

次回もお楽しみに！

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