★11月のチアこだわりもの★

日に日に気温が下がり、冬ももうすぐそこまで来ています。
寒さ対策はもう考えていますか？

ずばり今回のテーマは「防寒対策＆防寒グッズ」です！！
チアらんどをご覧の皆さんに向けて、
トップチアリーダーの方々にこだわりものを紹介していただきました♪

夏チア2014でもゲストパフォーマンスをしてくださいました、
ASVペスカドーラ町田チアリーダーズFioreの
アリサさんとアサミさんです。

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こんにちは！
Fioreのアリサです。
私の防寒対策は、体の中から温まる方法をご紹介します☆

皆さん、生姜紅茶ってご存知ですか？

生姜には体を温め、血液の流れをよくしてくれる作用があり、
紅茶を飲むときに少しだけすり下ろした生姜や、絞り汁を加えるだけで、
体がポカポカになるんです♪
生姜が苦手な方は、蜂蜜も一緒に加えると飲みやすくなりますよ(^^)

体の中から温めれば、寒〜い冬でもへっちゃらです！！

さらに、生姜には発刊作用があることから汗をかくことで、
熱を下げる効果もあります。
また、殺菌作用もあるので風邪などの予防にも効果的です！！

ぜひお試しください♪

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チアらんどをご覧の皆さんこんにちは！
Fioreのアサミです。

もう11月に入り、徐々に本格的な冬に突入しますね。
寒がりな私は冬が大の苦手ですが、
そんな私が冬に欠かせない防寒対策を紹介しますね！

まず1つ目のオススメはこちら！

☆入浴剤＆バスソルト☆

寒くてお風呂に入るまでが辛い時期ですが、私は長風呂に入って体の芯から温めます。
ただ長風呂に入るわけではなく、入浴剤やバスソルトを入れることで
保湿効果もあり、冬に乾燥しがちな肌も潤います！

２つ目のオススメはこちら！

☆ホットドリンク☆

寝る前にホットドリンクを飲んで体の中からポッカポカ！
これで寝る前にリラックス♪

チアリーダーは応援する為に声を出します。
たくさん声を出す前日や声を出した後は、はちみつゆず茶やはちみつレモンを飲んで
のどを潤す事もオススメです。

続いて３つ目のオススメはこちら！

☆湯たんぽ☆

絶対に寝る時には欠かせません！！
ベッドに向かう時は湯たんぽを持って共に就寝します。
真冬で寒さに耐えられないときは2個持ちです！（笑）

いくつか紹介しましたが、私の寒さ対策はいかがでしたか？
これで寒い冬の夜は乗り越えられます！
あとは、たくさん着込んで体を冷やさないように！

チアリーダーの皆さんも体を温めて、ポカポカにしてしっかり睡眠をとりましょうね☆

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アリサさん、アサミさん、ありがとうございました！！
トップチアリーダーが実践している防寒対策、
皆さんもぜひ参考にしてみてくださいね♪