爪ケア

夏休みだったこともあり、爪のオシャレをしているチアリーダーがたくさんいました(^^)
ネイルアートです♪

ネイルアートは冬休みまでお預けですね(^_^)/

今回は、爪が弱くてすぐ欠けたり、割れてしまうという方の対処法をご紹介します!(^^)!

これは、爪の強度が不足している事が問題で、強い爪を作らなくてはなりません。
強い爪を作るには、何よりも爪によい栄養成分をとる事がとても重要です(^O^)

爪の強度にも食べ物がかかわっていたなんて、驚きだと思いませんか(゜゜)？

●爪の主成分は動物性たんぱく質やコラーゲン！

鶏のささみや卵の白身・大豆製品などに含まれています。
健康食品やサプリメントで手軽に補うこともできますね。

●たんぱく質やコラーゲンの働きを助けるビタミンA・ビタミンC・ビタミンB6など

これは、お魚・豆腐・野菜・海草類などに含まれています。

爪割れを防止するためには、このような栄養のある食べ物を食べるように心がけてください(^o^)丿

食べ物以外で気をつけることは。。。

①爪の乾燥対策をする

水仕事をする時は、ゴム手袋でガードするようにしましょう。
また、ネイルクリームやハンドクリームなどを使って、爪先まで油分を補給をさせてあげることで乾燥を防ぎます。

②爪切りを使わない

爪やすりで削る。
パチンと切った瞬間に爪が２枚爪になるのを防ぎます。爪のお手入れの際は、爪切りを使わずに爪やすりで削るようにしましょう。

以上のことに気を付けて、強くて健康な爪をつくりましょう（＾－＾）