Fioreブログをご覧の皆さんこんにちは！
今回の担当はかのこです！！

この時季になると街中はイルミネーションでキラキラして、ココロはうきうきですよね♪
ちょっと早めですが、私はよみうりランドのイルミネーションを見に行きました！
とても綺麗で感動しました☆

寒くなってくると、筋肉が冷え固まり柔軟性が落ちて怪我など増えたりと、とても危険な時季になります。

私は寒さが本格的になる前の時季からストレッチをいつもよりゆっくり、多めにやって対策をしています。
ストレッチをすると全身の血行が良くなってポカポカしてくるので寒さ対策にもおススメです！

筋肉が冷えているときに急なストレッチしても痛めたりして危ないので、
お風呂から上がった後など、身体が温まっている状態でストレッチをしたり、
ゆっくり時間をかけて伸ばすようにしています。

ストレッチは柔軟性を高めることはもちろん
疲労回復やリラックス効果、免疫力向上と、沢山の効果が期待されます。

これからの季節、風邪など流行りやすくなるので
免疫力を高め、疲れを溜めないためにもストレッチをやっています。

ぜひ、皆さんも意識的にストレッチをしてこの寒い冬を元気に過ごしましょう！！

ペスカドーラ町田の次のホームゲームは12月2日(日)になりますので、
また一緒に会場を盛り上げていきましょう！
会場でお待ちしております！！

ASVペスカドーラ町田チアリーダーズFiore
髙橋 佳乃子