皆さんお久しぶりです＾＾
まだまだ暑い日が続いていますがお元気でお過ごしでしょうか？！

今年の夏は、平成最後の夏！！！
私の夏休みは、お祭りに行ったり祖母のお家に帰省したりと、のんびり過ごしました。

この写真はお祭りでの一枚＾＾
お祭りは昔から大好きで、浴衣を着るとわくわくします。
この写真の私も楽しすぎて満遍の笑みな一枚になってしまいました。

今年の夏、皆さんはどんな夏になりましたか？！

私は、夏になると「夏バテ」しやすく、何も食べたくなくなってしまいます。
そのせいで毎年必ずと言っていいほど、夏風邪を引いていました。

でも、せっかくの「平成最後の夏！！！」
たくさん楽しむためにも、夏風邪を引かないためにも、
今年の夏は身体を大切にしようと毎日食事に気を使うことにしました！！

まず改善したのが朝食を食べることです。
普段は毎日食べるのですが、夏になるとなかなか食欲がわかず、食べない日もありました。
そこで、バナナ1本食べることから始め、どんなに食欲が無い日でも必ず食べるように心掛けました！！

そして、毎日食事に取り入れ始めたのが、この「酢キャベツ」です！

酢キャベツの作り方は至ってシンプル！
①キャベツを洗って千切りにする。
②ジップロックに入れお酢を少し浸るくらい入れる。
③密封し、冷蔵庫で一週間。
で、、、完成です＾＾

キャベツには、美容健康に欠かせないビタミンCがたっぷり入っています。
酢+キャベツは腸内環境を整える作用があり、２つの相性バツグンです！
酢キャベツダイエットも流行っているみたいですね！！

夜ご飯はまず酢キャベツを食べてから、ご飯とおかずをたくさん食べます。
そして、寝る前に柔軟を行います。

ただ食べて寝るのではなく、
食事の事を考えるようになってから、内側から美しい身体になってきた気がします。

まだ成果をはっきりとは見られていませんが、１つ変わったことがあります。

なんと今年の夏は「夏風邪」を引きませんでした(*ﾉ∀ﾉ)

みなさんも良かったら試してみてくださいね！！

私は、より強く内側美しくなったであろう身体で次のホームゲームも挑みたいと思っています笑

れいのブログにも書いてありますが、
次のホームゲームは、9月2日（日）ナイターです！
まだまだ熱い日を私たちと一緒に過ごしませんか？！
町田市立総合体育館でお待ちしています(( ＾∀＾ ))

ASVペスカドーラ町田チアリーダーズFiore
菅 伶美