無心の時間！☆SATOSHI☆

ブログをご覧のみなさん、こんにちは！
SATOSHIです。

1日を通して過ごしやすい気温が続き、春がそこまで来ていることを感じます！
今年のさくらが楽しみです！

さて、今回のブログはタイトルにもあります様に『無心の時間』

私たちは生活の中で、多くの情報を認識し、頭が働いたり
感情を抱くことで、心が動いたりします。

頭も心が、落ち着きがないと言えます。

ずっと動き続けていると体力同様に疲労がたまり、一体何をやるべきだったか？
目的を見失ったり、目の前のことに集中出来ない。なんてこともあり得ます。

そこで無心の時間を作ります。
要するに、心と頭の休憩です。

落ち着かせることで「目の前の事実に集中する」ことを促します。

チアっ子であればレッスン中に
振付や構成を覚える際、なかなか覚えられなくて
焦りや悔しいという感情を経験をしたことがある子は多いのではないでしょうか？

本来、振付・構成を覚えようと集中していたはずなのに、覚えられないということから
焦り・不安を感じることで頭と心は落ち着きがなくなります。

そこで、心を落ち着かせ、余計なことを考えずに、やるべき事に集中します。

もちろんすぐに結果が伴うことは可能性として低いかもしれませんが、
習慣にしていくことで、少しずつ本来の目的に集中出来るようになり、
常にベストパフォーマンスできる様になります。

僕は朝目覚めたら、1日のやることを全部ノートに書き出します。
そして、無心の時間を作ります。

1日で全部できるかな？終わらなかったらどうしよう？という余計な不安を
全て流し、やる事に集中しできる様にしています。

皆さんも是非、無心の時間を作ってみてはいかがでしょうか？

ASVペスカドーラ町田チアリーダーズFiore
SATOSHI