みなさんこんにちは！！！
ミユカです♪♪

クリスマスも終わってしまい、
早いものでFioreブログも年内最後の更新となりました！

Fioreも先日今年最後のリハーサルを終え、今は年末年始のお休みとなっています。

冬休みは嬉しいものですが、長期のお休みで体を動かさなくなると、
せっかくつけた筋肉も柔軟性もどんどんなまってしまいます。
さらに冬は特に冷えによって筋肉が固まるのが早いので、
あっという間に体が硬くなってしまうのです。

この状態で年明けに急に運動すると、テクニックがうまくいかないだけでなく、
ケガにも繋がってしまいとても危険です(>_<)

そこで私は普段もそうですが、この時期は特に
・ゆっくり湯船に浸かって体をしっかり温めること
・温まっているうちにストレッチをすること
この二つを行うようにしています！！

ストレッチのポイントは、どこを伸ばしているのか考えながらすること！
アヤノが書いていた筋トレと同じです！

テレビを見ながら、スマホをいじりながら、
お風呂上がりのちょっとした時間に新年に向けての体の準も備していきましょう＼(^o^)／

今年も一年ありがとうございました！！
来年もペスカドーラ町田、そしてFioreをよろしくお願い致します。
よいお年を！(*^O^*)

ASVペスカドーラ町田チアリーダーズFiore
二俣 美結花