みなさんこんにちは！！！
ミユカです♪♪

あっという間に今年も残すところ約1ヶ月ですね！
外を歩いても、あちこちがクリスマスムードになってきました。
コーヒー屋さんのカップがとっても可愛かったので、思わずパシャリ☆

ちなみに中身は温かいほうじ茶ラテ！
オールミルクで頼むのがマイブームです♪

さてさて、実は私は最近学業が忙しく、
なかなかFioreのリハーサルに参加できない日が続いています(T_T)

きっとみなさんも、学校のテスト期間や体調を崩してしまったりして、
レッスンをお休みしなければならないことがあると思います。

レッスンに行けない分、
自主トレーニングしたいけど、家では全力で踊ったり、テクニック練習ができない…

そんなとき私が実践しているのは、柔軟・筋トレはもちろんですが、
イメージトレーニングもとても大切にしています。

寝る前やお風呂の時間など、
ほんの少しの空き時間や狭い場所でもイメトレならできます！！

もう１つ良い所なのは、
イメトレは一時停止だってスローモーションだって自由にできちゃう所です。

私は高校時代からよくやっているのですが、家でスタンツを組むことはもちろんできません。
なので電車の時間や寝る前に目を閉じて、
乗り込み～飛んで戻ってくる所までの姿勢や視点をいつどこに向けるか、
などをスローモーションでイメージしていました！

こうして注意する点を、繰り返しゆっくり思い出してみると、実践でも意識できるようになってくるんです！
実際に私は空中技のトスという技を、この方法で身に付けました！

レッスンに行けないとき、年末年始のお休みの間、レッスン中できないことがあった日の帰り道などなど、、
ぜひやってみてください☆

私も次のリハーサルに向けてたくさんイメトレします(｀◇´)ゞ

さて、今シーズンのホームゲームも残すところ2回となりました！！
ペスカドーラ町田の勝利のため、体育館を黄色く染めて熱いエールを送りましょう！！
Let’s go PESCADOLA☆☆

ASVペスカドーラ町田チアリーダーズFiore
二俣 美結花