昨日までの1週間、東京では日照時間がたった6分だそう！
25年ぶりの日照時間の少なさだそうですよ。
台風や秋雨や…どんよりお天気が続いていました。

が！

今日は久しぶりに太陽の光を浴びました♪
やっと晴れて、お出かけ日和でしたね。
運動会だったという学校も多いのではないでしょうか。

私は、張り切ってランニングに出かけたら、
暑すぎですぐにばててしまいました(^^;

スポーツの秋！ということで、
イベントや大会など出演予定がきまっているチアリーダーも多いのではないでしょうか。
それぞれに目標をもって練習をしていると思います。

一生懸命頑張っている、大好きなチアだからこそ、
どんどん上手になりたいですよね☆

シルバーウィークということで、少しレッスン予定がイレギュラーだったこともあり、
様々なチームの練習に見学に行かせてもらいました。

先生によって、伝え方はそれぞれではあるものの、
共通する部分で、上手になるためのヒントをもらってきました！

まずは、先生言っていることをよ～く聞いて、
先生の見本をよ～く見ること。

先生が大切にしてほしいポイントを伝えてくれると思いますが、
自分と何が違うのかな？どれくらいやればいいのかな？などなど、
よく見て自分で見つけることも大切です。

お友達のことをよく見て、アドバイスすること。

大切なポイントを自分でわかっていないと、上手なのかどうかがわかりません。
お友達のことをよく見て、
『○○は上手にできているよ』
『●●を頑張るともっと上手になれるよ』
とアドバイスができれば、自分も上達することができるのです、

そして、すぐにやってみること。

教えてもらったことや、アドバイスをもらったことを、
すぐに試しながら体を動かせる子は、どんどん上手になっていくようです。

やはり、「わかった」だけでは、自分の力にはなりません。
注意するべきポイントを決めて、すぐに動き、繰り返し練習することで、
上手になるスピードが上がっていくのでしょうね、

これらは、当たり前のことかもしれないけれど、
年齢に関係なく、クラスの中でこれができている子は、とても上手です。

実りの秋です！
みんなががんばってきたことを実らせるためにも、
毎日、毎回のレッスンで1つずつ上手になれるように、
がんばっていきましょう！！

★★★ひとことグルメ★★★

〜オニオンスライス☆〜

お食事にプラスオンしたい一品！オニオンスライス★
ザクザクきって、水にさらした玉ねぎに、
たっぷりの花がつおと卵黄を一緒に添えて、
お醤油で味付けしていただきました♪

玉ねぎには、血液サラサラ効果があります。

病気の予防などに役立つほか、冷え性の緩和や新陳代謝の向上などにもつながります♪
また、腸内の脂肪と結びついて排泄を促してくれる効果もあるということで、
デトックス、さらにはダイエット効果も期待できるようですよ！

学校にチアに忙しい時期だからこそ、
玉ねぎ効果で健康に、美しく過ごせるといいですよね♪