皆さんこんにちは。

今週も「フロアテクニック」レクチャー1を紹介します。

前回までの記事もおさらいしておきましょう！

☆チア・ダンスに活きる「フロアテクニック」　〜レクチャー1-①〜
＝「レクチャー1」の各ポジションをご紹介しています。

今回は、「レクチャー1」の各ポジションを繋ぐ〈軌道〉について解説していきます。
正しい軌道は、技の完成度を高く魅せます。
しっかりマスターしましょう。

上半身については以下2点を意識して下さい。
•体幹部のバランスを保ちます。
•両手は体重を支えられるよう、地面に対し直角(90°)を意識してつく。

それでは解説スタートです。

※正面からの視点で説明します。

《軌道-1 順番とポイント》
［①］
左足の内側に両手をつく
⇒しっかり支えます。

［軌道-1］
左足を、円を描くように後ろへ移動
⇒手を付いた瞬間に、足を動かし始めるのが理想です。

［②］
背面で両足を揃える
⇒右膝に乗っていた体重を、足を揃えた瞬間に左膝に移します。

《軌道-2 順番とポイント》
［軌道-2］
右足を、円を描くように前へ移動。
⇒③の左足から繋げて、右足を押し出すイメージで行うとスムーズな動作になっていきます。
支えている両手の外側に、右足をつく。
⇒右の足裏・左膝に体重を載せる

［③］
両手を離す。

以上の軌道で、足の前後が入れ替わります。

体の使い方は、
一瞬、腕のみに体重をかけ、お尻を浮かしている間に足を入れ替える事です。

※横からの視点で説明します。

《軌道-3 ポイント》
膝をついた状態で、反転(180°)します。

［軌道-3］
右膝を地面へ・左膝を立てる
⇒右膝を左膝を置いていた場所へ、左膝はつま先を視点に外側へシャープに移動します。

膝の入れ替えがシャープになると素早く振り返る(回転)できるようになります。
上半身が遅れない様に、体幹部を固めておくと良いでしょう。

「テクニック1」の軌道のポイントを整理してみましょう。
•上半身＝手を付いたときは地面を見る・ターンのときは体幹部を固める。
•足＝円を描くような軌道(この時手のみに体重がかかる)・膝と足裏でしっかり支える。

フロアテクニックで、方向転換に重宝する技の一つです。
少しずつスピードアップしながら練習してみてくださいね！

次回もお楽しみに！