皆さんこんにちは。
雨が多く、気候に変化が有る季節ですね。
体調管理も考えながら生活リズムを組み立てて下さいね。

今週からは「首関節」についてご紹介します。
まずは「可動方向」の説明です。

首関節は胴体と頭を繋ぐ部位です。
ターンで首を切ったり、
アクロバットでは目線(顔の向き)など正しい方向に向ける事で、
テクニックを実施し易くする事が出来ます。
まずは関節の動かし方を覚えましょう。

それでは解説スタートです。

《屈曲／伸展》
首関節の前後の動き

頭を前に倒す＝屈曲
頭を後ろに倒す＝伸展

アクロバットなどでは、
前転・後転など体を丸める技では「屈曲」を用います。
ブリッジでは「伸展」を用いますね。

《側屈》
首関節の左右の動き

頭を右に倒す＝右側屈
頭を左に倒す＝左側屈

振付で良く取り入れられる動きの一つです。

《回旋》
首関節を左右にひねる動き

顔を右に向ける＝右回旋
顔を左に向ける＝左回旋

ターンの時など、首を切る動作などはこの「回旋」を用いています。

☆まとめ☆
今回は首関節の
・前後（屈曲／伸展）
・左右（側屈_左右）
・ひねり（回旋_左右）

以上の合計6方向をご紹介しました。

ダンスでのポージング、
アクロバットでの目線など、
首関節は、動作としてだけでなく、視野の確保にも大きな役割を果たします。

首の角度をつけるだけでポーズがかっこ良く見えたり、
見る方向を工夫することで、苦手な技を克服出来る事もあります。

可動方向を確認しながら、まずは自分の体と対話する事が大切です。

来週は首周りのストレッチをご紹介します。