皆さんこんにちは。

今回は、ヒップホップのステップ「クロック」をご紹介します。

今週は「ステップポジション」をご紹介します。
この形は、チアの振付でも多く使用されているポジションです。

《基本動作》

写真の行程が「クロック」です。
腕は「ハーフT」でキープしましょう。
(ヒップホップでのダウンアップのスキルは無しとします)

左上の番号は「カウント」を表してます。
「カウント8 and」で準備し、ステップに入ります。

それでは「ステップポジション」の解説です。

◇準備姿勢／カウント8 andのポイント

・体幹を整える。
・右足首を左膝の高さまであげる。
・胸をしっかり正面を向ける。

この時に、上半身と下半身で上下に引っ張り合う様に意識してください。

カウント1 andのときも左右反対になりますが、意識することは同じです。

◇ステップポジション-1／カウント1のポイント

・体幹を整える
・右足は斜め後ろに踏み込む。
 →出す方向は斜め後ろを意識してください。
・左足に重心を乗せる。
・「胸の面」「左足のつま先」と「膝頭」を8番方向に向ける。
 →特に「つま先」と「膝頭」の向きが合っていないと、怪我の原因や
次のステップポジションに移動するための力が充分に発揮されないので注意しましょう。

カウント2のときも左右反対になりますが、意識することは同じです。

続いて、間違い易いポイントを説明します。

ステップポジション-1の時の重心が、後ろ足に乗ってしまう事です。

足を後ろに下げる時に、前足に重心を残す事が、体重移動をスムーズに行うポイントです。

前足の上に「腰」「胸」と軸が保てるように意識してください！

今週はステップポジションをご紹介しました。
来週は「クロック」の軌道をご紹介します！