CHEER COLUMN-応援コラム-
体の冷やし過ぎ注意！
2014.07.02
7月です。
暑いですね〜。
公園では噴水で水遊びをする子どもたちを見かけました。
太陽の下でひんやり冷えた水に浸かるのは、気持ち良さそうです♪
夏といえば、、、
プール、海！
かき氷、アイス！
やっぱり冷たいものを求めたくなりますよね(~_~;)
だけど体の冷やし過ぎには注意です！
体の冷えによって血行が悪くなり、疲れがとれにくい体質になってしまうそうです。
たくさん遊んだ日、たくさん練習した日は、
お風呂にゆっくり浸かって温まりましょう♪
私は入浴剤で、夏でも熱いお風呂も楽しんでいますε-(´∀｀; )
香りや形もさまざま♪
今日はどれにしようかな？と選ぶのも毎日の楽しみです。
その日の疲れはその日のうちに。
体を温めることで、安眠効果もあるんですよ☆
しっかり休むことも大事です。
睡眠不足は熱中症の敵ですよ！
夏に負けない強い体をつくりましょう。
体はリセットして明日も頑張りましょう*\(^o^)/*
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