朝晩はすっかり肌寒くなってきましたね(>_<)
温度差が激しいので、風邪を引かないように、
チアリーダーのみんなも自分で体調管理をしていきましょう！

どんな体調管理方法があるかなと思い、
私は稲城市にある天然温泉「季乃彩」に行ってきました!(^^)!

2階建ての、とても清潔感のある空間でした♪

温泉だけでなく、
マッサージや足つぼコーナ・あかすりや岩盤浴など、様々な施設が揃っていました！

私は岩盤浴に行きました(^o^)
岩盤浴とは、赤外線によって温めた天然石や岩石のベッドに横になって、汗をかくサウナ形式の風呂です(^^)
簡単に言うと、「お湯の要らないお風呂」ですね♪

からだの中からぽかぽかになります(*^_^*)

岩盤浴でかく汗には、デトックス効果があるそうです！
たくさん汗をかいて、老廃物や毒素排出＼(^o^)／

薄暗い照明の中でリラックスのできるＢＧＭで、
からだの中からリフレッシュできるだけでなく、心もリフレッシュできました♪

合間の休憩には、お休み処でゴロゴロ休憩(^^)

お腹が空いたら、お食事処で腹ごしらえ(^^)

1日のんびりと過ごして、心も体も元気に♪
こんな体調管理方法もお試しください(^_^)/