みなさんこんにチア☆
夏休みが始まりましたね！

海に山にチアに…
楽しい予定がたくさんあることと思いますが、
宿題も計画を立てて早めに終わらせましょうね(^^)

私の2013年夏休みの予定は、、、
ASVペスカドーラ町田チアリーディングスクールのメンバーの
夏チアに向けた早朝リハーサル♪

まだまだ休めません(笑)

さてさて、みなさん、炭酸水飲むことありますか？
時々チアスクールの先生でも飲んでいる人を見かけるのですが…

炭酸水は、エネルギー消費量のアップ・疲労回復・デトックス効果・美肌効果・便秘解消など
健康のためにはとても良い効果がたくさんあるようです。

疲労回復のためには運動後、
ダイエット効果のためには食前か食事をしながら、
美肌を求めるならこまめに飲むのがいいようです。

炭酸水は、水に炭酸ガスを溶け込ませているものですが、
みなさんソーダサイフォンとかソーダスパークルとか聞いたことありますか？？
家でも気軽にソーダを作れる装置です。
水でもジュースでも本当に簡単に炭酸ができてしまいます。

まず水を用意！

こちらが炭酸ガスの元。
ここにガスが詰まっています。

これをふたの部分にセットします。

先ほど用意した水の入ったボトルにセットし、
ふたを閉めるようにぐるぐるとひねっていくと…

ボコボコと炭酸発生！
この炭酸が水の中に溶け込みます。

少しだけ落ち着かせるように放置して完成！
ほんと、あっという間に炭酸水ができてしまいます。

コンビニでも炭酸水のラインアップが多くなってきましたが、
たくさん飲む場合は、自分で作った方がお安くなるようです。

ジュースで作ってみようかなとか、
牛乳でもできるのかな…？とか、
次はちょっと冒険してみたいと思います♪

ではでは、みなさん、チアと勉強と遊びと、
バランスよく夏休みを楽しんでくださいね☆