キックの時や、ルルベをした時に「かま足はダメ〜！！」とか
「バナナ足になってる〜」とか「内股！！」と先生に
注意された事はありませんか？

いったい「かま足」や「バナナ足」とは何なのか！？
なぞを解いていきましょう。

あれ！それ私もなってる！！という子がいたら、
今すぐ直しましょうね。

まず、「かま」と「バナナ」の形を見てみましょう。

う〜ん。
共通点は、曲がってることかな。

もう解ったかな？
足の形が、かまやバナナのように曲がっていることを
かま足やバナナ足と言います。
特に、内側に曲がっている事を言います。
（外側に曲がる事を「逆かま足」と言います）

真っすぐな状態とかま足の状態を比べてみましょう。

◆真っすぐな状態

◆かま足・バナナ足の状態

キックしたときにどちらの状態が正しい形かな？
ルルベをしたときに、足が内側に曲がっていたら、
内股になっている・・・・・・だよね。

状態が解ったところで、かま足を今すぐ直していきましょう！！

実は、かま足の正体は。。。。。。
１つ目「ルルベのかま足」
小指球（足の人差し指から小指の付け根部分）に
体重がかたよって乗っているのが原因です。
母指球（足の親指の付け根部分）と小指球と5本の指の
3つをしっかり床につけてルルベを作りましょう。

２つ目「キックのかま足」
膝から下（足首も）だけを真っすぐに伸ばそうとしている事が原因です。
足の付け根からしっかりとターンアウト（外に向ける）している状態で
膝、つま先を伸ばせば、かま足はなくなります。

さぁ！皆さんも原因が分かったらすぐに直してみましょうね☆