皆さん、こんにちは。
びんちゃんこと、詩織です。

先日の、名古屋オーシャンズとのアウェイ戦は惜しくも同点でしたね。
今年のペスカドーラはいつにも増して、ドキドキの試合展開を楽しませてくれます。
次回のホームゲームは皆さん是非、町田市総合体育館へ足をお運びください＼(^o^)／

ところで、今年は本当に暑い夏ですね。
夏が大好きな私ですが、猛暑続きにちょっぴりバテ気味なこの頃です～。

皆さんは夏バテしてませんか？

チアはもちろん、スポーツをされている方は特に!!
水分を沢山とって、熱中症には本当に気を付けてくださいね。

水分には、塩分と糖分が含まれていることも大切です。4～8％程度の糖分を含んだものが疲労の予防には役立ちますよ。
冷えたスポーツ飲料がお手頃ですが、自分で簡単に作る事も出来ます♪

作り方は、
■1リットルの水
■ティースプーン半分の食塩（2g）
■角砂糖を好みに応じて数個
それぞれを溶かすだけ！！

毎日運動される方は、自分流にアレンジして作るのもいいかもしれないですね( ´ ▽ ` )ノ

暑い夏も、しっかり対策してスポーツを楽しみましょう★

先日、近くを通った時に見えたスカイツリー。

何だか涼しげの色に変わっていました(^^)

体調管理に気を付けて、ハッピーな毎日をお過ごしください！！