今日は、富士通スタジアム川崎で行われた東京ガスvsアサヒビールシルバースター戦に、
短期キッズチアリーディングスクールのメンバーが出演しました☆

またイベントレポートで詳しくレポートするのでお楽しみに♪

出演が終わった後も、トップチアリーダーのお姉さん達と一緒に、
スタンドからたくさん応援していました(^^)
誰かに言われたわけではなく、自然とでてくる応援する気持ち。
なんとも気持ち良いものですね♪

たくさん練習をして、本番でも思いっきり動いて、
さらに試合終了まで踊り続けるキッズチアリーダーたちのスタミナには驚きです！

1日キッズと動き回っただけで、自分が踊ったわけではないのに、
疲れ果てている自分の体力低下にもびっくり（笑）

ということで、
スタミナ回復するべくお肉を食べに行きました★

なんとなく、お野菜の方がヘルシーな感じがするし、
食べると太ってしまうんじゃないか…なんて、
お肉を敬遠している子もいるでしょうか？

でもでも、、、
お肉は、筋肉や皮膚の元となるたんぱく質など
元気のもとになる栄養素がたくさん含まれているんです(^^)b

たんぱく質は、使った筋肉の修復や再生、
血液などの新生に欠かせない栄養素で、
不足した時に「疲れた」と感じるんだそうです。

鶏肉は、たんぱく質が豊富で比較的低カロリーな部位が多く、
ダイエットしながら、スタミナアップにはとても良いそうです。

豚肉は、ビタミンBが豊富で、
スタミナ補給に適しているんだとか。

牛肉は、部位によって含まれる脂質の量やミネラル分が変わってきます。
たんぱく質を豊富に含んでいて、鉄分などのミネラルも一緒にとれるのは、
腰からおしりにかけてのランプ、モモ肉などとのこと。
肌荒れにも効くそうですよ♪

チアをがんばるにも、
勉強をがんばるにも、
元気な体があってこそ！！

ダイエット中だから…なんて言わず、
うまく必要な栄養素や、とりたくない栄養素を考えながら、
お肉の種類や部位を選んでみることもオススメです(^^)

今週も元気いっぱいチアしよ～★